ヨーグルトと牛乳

そう...。
只今便秘中なんです^_^;

いい加減、ちょっと苦しくなってきました（笑）。
今朝も寝起きに牛乳飲んで朝ごはんのときにヨーグルト食べて...
それでも便秘が解消される気配がありません(>_<)

もうできることはやったつもりなんですけどね！
他には...うーん、運動かな？

そういえば最近体動かしてないなぁ^_^;
お正月もずっとゴロゴロしてたし...
その割に食べる量はすごかったですからね（笑）。

天気もいいしすこしウォーキングでもしてこようかな！